Pizza Dukan

Dieta Dukan devine din ce in ce mai populara in ultima vreme, din cate am observat. Asa ca daca doriti sa dati cateva kg jos si alegeti aceasta dieta, o sa gasiti pe aici destule retete specifice.
Iata una din ele. PIZZA!
Nu va asteptati sa fie la fel de buna ca cea "adevarata" :P ... dar e buna oricum! Avand in vedere alimentele restrictive...

Ingrediente blat:
- 1/2 cutie branza 0,2% Lacteea
- 2 linguri de tarate de ovaz macinate
- 1 ou
- putin praf de copt
- sare, piper, praf de usturoi, oregano etc. (in functie de preferinte)

Mod de preparare blat:

Se amesteca toate ingredientele iar compozitia obtinuta se aseaza pe foaie de copt, intr-o tava. Se da la cuptorul preincalzit la 180 de grade timp de 10-15 minute, depinde cat de crocant il vreti.
De asemenea, daca vreti un blat mai subtire si mai crocant, intindeti mai mult compozitia..
Mie mi-a iesit o pizza mica, cam 4 felii sanatoase.

Ingrediente topping:
Depinde de gustul fiecaruia ce vrea sa isi puna peste blat :P eu am folosit putine chestii pentru ca am vrut-o mai light.

- 4 felii sunca presata
- 1 cub branza topita Light Hochland
- 1 lingura paste de tomate
- oregano, sare, piper

Mod de preparare:
Daca pasta de tomate e prea groasa, se subtiaza cu putina apa.. se adauga condimentele si 2 felii de sunca presata taiate cubulete.
Aceasta compozitie se intinde peste blat.
Celelalte 2 felii de sunca presata se taie fasii si se presara deasupra, la fel se procedeaza si cu branza topita taiata cubulete.
Apoi, se mai baga la cuptor aproximativ 5 minute, sa se formeze o crusta crocanta.

Voila! O pizza delicioasa, de dieta, pentru o persoana care tanjeste dupa o pizza gustoasa.